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Siete sempre di corsa, pieni di idee ma con poca pazienza? Oppure siete il punto fermo del vostro gruppo di amici, quello su cui tutti si appoggiano nei momenti difficili? Secondo la medicina cinese, questi tratti non sono semplicemente caratteriali: sono espressione dei cinque elementi che vi...
In vista del 21 giugno, Giornata Internazionale dello Yoga e solstizio d’estate, scopriamo il Saluto al Sole: la sequenza yoga che risveglia il corpo, rilassa la mente e riempie di energia fin dal mattino. Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso,...
Per una pedicure estiva perfetta non bastano smalto e sandali: un’esperta svela verità, falsi miti e buone abitudini per mantenere i piedi belli e in salute. È tempo di scarpe aperte e di piedi (curati) bene in vista. Che ricorriate al “fai da te” o alle sapienti mani di un professionista, fareste...
Passate le giornate in ufficio, tornate a casa in macchina, mangiate davanti allo schermo, dormite con le tapparelle abbassate. Il verde lo vedete forse dal finestrino o in qualche foto su Instagram. Il corpo intanto manda segnali che non collegate mai alla vera causa: irritabilità senza motivo,...
Avete presente quell’acqua alla rosa che tenete in bagno e usate come tonico viso? Ecco, state usando solo il cinque percento delle possibilità di quel flaconcino. Gli idrolati, o acque aromatiche, sono molto di più: sono rimedi naturali delicatissimi. Vengono dalla stessa distillazione degli...
La cellulite è un problema molto comune, soprattutto nelle donne, ma spesso viene affrontata con informazioni incomplete o errate. Scoprite cos’è realmente, quali sono le cause e come contrastarla efficacemente attraverso un approccio completo che integri alimentazione, attività fisica e...
Avete mai iniziato a colorare un mandala “solo per qualche minuto” per ritrovarvi un’ora dopo completamente assorti? Non è un caso. Colorare i mandala è una forma di meditazione attiva: il movimento ripetitivo delle mani, la concentrazione sui dettagli, la scelta dei colori...
Siete sicuri di sapere cosa siano le emozioni? La rabbia che esplode, la tristezza che stringe il petto, la gioia che gonfia il cuore. Sembra tutto ovvio finché non scoprite che quasi tutto quello che pensavate di sapere era sbagliato. Tre testi, tre prospettive diverse, un risultato comune: dopo...
Mettere un pezzetto di nastro sulla bocca prima di dormire sembra una follia? Eppure sempre più persone lo fanno e giurano che il sonno è migliorato drasticamente. I benefici vanno dal ridurre il russamento a una migliore ossigenazione, dal sonno più profondo alla salute orale. Ma non è per tutti:...
L’avocado è il frutto ideale per chi si allena: ricco di vitamine, fibre e grassi buoni, aiuta energia, recupero e forma fisica, pur restando leggero nelle diete. Se c’è un frutto che, negli ultimi anni, ha conosciuto una grande fortuna a ogni latitudine, è l’avocado. E la sua dolcezza, la...
