Gemelli doc, sono curiosa, eclettica e sempre attratta dall'ultima novità. I miei (infiniti) interessi spaziano dalla spiritualità alla scrittura, dai libri all'arredamento, dai viaggi fisici a quelli mentali verso nuovi progetti... insomma, ho sempre un sogno nel cassetto! Scrivo per condividere spunti che possano ispirare e, perché no, per realizzare uno di quei desideri che ogni tanto prendono il volo.
Passate le giornate in ufficio, tornate a casa in macchina, mangiate davanti allo schermo, dormite con le tapparelle abbassate. Il verde lo vedete forse dal finestrino o in qualche foto su Instagram. Il corpo intanto manda segnali che non collegate mai alla vera causa: irritabilità senza motivo,...
Avete presente quell’acqua alla rosa che tenete in bagno e usate come tonico viso? Ecco, state usando solo il cinque percento delle possibilità di quel flaconcino. Gli idrolati, o acque aromatiche, sono molto di più: sono rimedi naturali delicatissimi. Vengono dalla stessa distillazione degli...
Avete mai iniziato a colorare un mandala “solo per qualche minuto” per ritrovarvi un’ora dopo completamente assorti? Non è un caso. Colorare i mandala è una forma di meditazione attiva: il movimento ripetitivo delle mani, la concentrazione sui dettagli, la scelta dei colori...
Siete sicuri di sapere cosa siano le emozioni? La rabbia che esplode, la tristezza che stringe il petto, la gioia che gonfia il cuore. Sembra tutto ovvio finché non scoprite che quasi tutto quello che pensavate di sapere era sbagliato. Tre testi, tre prospettive diverse, un risultato comune: dopo...
Mettere un pezzetto di nastro sulla bocca prima di dormire sembra una follia? Eppure sempre più persone lo fanno e giurano che il sonno è migliorato drasticamente. I benefici vanno dal ridurre il russamento a una migliore ossigenazione, dal sonno più profondo alla salute orale. Ma non è per tutti:...
Quando fa caldo, bere tisane bollenti sembra l’ultima cosa al mondo. Eppure le erbe non perdono le loro proprietà se preparate a freddo: anzi, l’infusione lenta in acqua fredda estrae principi attivi diversi, più delicati e spesso più gradevoli al palato. Le tisane fredde per...
La doccia calda e fredda alternata, o terapia del contrasto, è uno shock termico controllato che stimola la circolazione, il sistema immunitario, e vi lascia incredibilmente energici. Forse vi sembra una tortura, ma non lo è! Potremmo chiamarlo “biohacking accessibile”: tre minuti sotto...
La sveglia suona, aprite gli occhi, e la prima cosa che fate è saltare giù dal letto di corsa verso la giornata. Il corpo è rigido, i muscoli contratti dal sonno, le articolazioni scricchiolano. Ma cinque minuti di stretching nel letto, prima ancora di mettere i piedi a terra, svegliano il corpo...
Siete ansiosi, stressati, sopraffatti. E iniziate a picchiettare con le dita alcuni punti specifici del viso e del corpo mentre ripetete frasi su quello che sentite. Sembra assurdo, ma il tapping, o EFT (Emotional Freedom Technique), funziona per molte persone. La tecnica combina digitopressione...
Passate le giornate a prendervi cura di qualcuno: un genitore anziano, un figlio con bisogni speciali, un partner malato. Oppure lavorate aiutando gli altri: infermieri, assistenti sociali, psicologi, insegnanti. Date, date, date. E a un certo punto vi accorgete che non avete più niente da dare,...
