Gemelli doc, sono curiosa, eclettica e sempre attratta dall'ultima novità. I miei (infiniti) interessi spaziano dalla spiritualità alla scrittura, dai libri all'arredamento, dai viaggi fisici a quelli mentali verso nuovi progetti... insomma, ho sempre un sogno nel cassetto! Scrivo per condividere spunti che possano ispirare e, perché no, per realizzare uno di quei desideri che ogni tanto prendono il volo.
Pranzate davanti allo schermo senza nemmeno sentire il sapore, svuotate la confezione di biscotti mentre fate altro. Mangiare è diventato un gesto automatico che facciamo mentre pensiamo ad altro, lavoriamo, scrolliamo. Mangiare con attenzione significa esattamente il contrario: rallentare,...
Siete in ansia, il cuore batte forte, il respiro si accorcia, la mente corre. In quel momento il vostro corpo è in modalità emergenza e sembra impossibile calmarsi. Ma esiste un nervo che attraversa tutto il corpo, dal cervello fino all’addome, che quando attivato correttamente spegne...
Avete presente quella sensazione di non riuscire proprio a mettervi al lavoro quando siete soli, ma appena andate in biblioteca o al bar improvvisamente iniziate a fare cose? Il body doubling è esattamente questo: lavorare o studiare accanto a qualcun altro, anche in silenzio, per innescare...
Il 22 aprile è la Giornata della Terra e i social si riempiono di foto con borse di tela e borracce riutilizzabili. Ma servono azioni concrete, quelle scomode, quelle che costano qualcosa in termini di tempo, denaro o abitudini. La Giornata della Terra esiste dal 1970 e ogni anno il copione è lo...
C’è una parte di voi che odiate ammettere che esista. Quella voce che giudica ferocemente gli altri, quella gelosia che non confessereste mai, quell’impulso egoista che reprimete subito. Carl Jung la chiamava “l’ombra”: tutto ciò che rifiutate di riconoscere come parte...
Finite di scrollare Instagram e sentite il vuoto, chiudete TikTok e dopo dieci secondi lo riaprite, passate ore sui social e vi sentite più stanchi di prima. Il problema è che state cercando dopamina nei posti sbagliati. Il dopamine menu è una lista personalizzata di attività che danno piacere...
Quando è stata l’ultima volta che vi siete arrampicati o avete rotolato per terra? Probabilmente non ve lo ricordate. Il primal movement, il movimento primordiale, parte da un’idea semplice: il corpo umano è progettato per muoversi in modi che abbiamo completamente dimenticato. Passiamo...
Svegliarsi con il viso gonfio, notare lineamenti appesantiti che non c’erano prima, vedere la pelle invecchiare più rapidamente: il cortisolo alto lascia tracce visibili sul volto. Il cosiddetto “cortisol face” è un segnale che il corpo sta subendo gli effetti di uno stress...
Sono le undici di sera, dovreste andare a dormire, invece aprite Netflix. Ore due di notte, lo sapete che domani sarete distrutti ma continuate a scrollare Instagram. La sveglia suonerà tra quattro ore e voi state ancora leggendo articoli random sul telefono. È una sorta di vendetta: vi state...
“Sono fortunata, mi capitano sempre cose belle”: questa affermazione, ripetuta come mantra sui social dal trend della lucky girl syndrome, sembra ingenuamente ottimista. Eppure la psicologia conferma che sentirsi fortunati crea concretamente più opportunità. È un meccanismo cognitivo...
