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La terapia somatica parte da un’osservazione semplice: lo stress e le esperienze difficili non restano soltanto nei pensieri, ma si depositano nelle spalle rigide, nel respiro corto, nello stomaco che si chiude. Per questo, accanto alle parole del colloquio tradizionale, chiede di ascoltare...
Dalla massa muscolare alla funzione fisica, fino alle prime ricerche sulle funzioni cognitive: la creatina è sempre più studiata anche al di fuori dell’ambito sportivo. Un recente studio osservazionale su quasi 26mila adulti statunitensi ha inoltre esplorato una possibile associazione tra apporto...
Il cuore batte circa centomila volte al giorno, senza che ci si pensi mai davvero. Il 29 settembre è la Giornata Mondiale del Cuore, e invece delle solite raccomandazioni sentite mille volte, vale la pena guardare da vicino le abitudini quotidiane che davvero lo proteggono, secondo quello che la...
Il sondaggio di Corposostenibile sui propri 17 mila utenti fotografa i bisogni del rientro: il 68% desidera un approccio alimentare flessibile e compatibile con la vita quotidiana per rimettersi in forma. Matteo Sciaudone e Angelina Galiulina: «Il vero obiettivo non è recuperare gli eccessi...
Immaginate di dire al vostro capo che tra sei mesi non ci sarete più, perché avete deciso di fermarvi. È una scelta, sempre più diffusa tra trentenni e quarantenni, quella di prendersi un periodo sabbatico e ripensare il rapporto tra carriera e vita personale. Non si tratta affatto di una fuga, ma...
Le spalle curve durante una telefonata difficile, le braccia incrociate in una stanza piena di sconosciuti, i piedi puntati verso l’uscita mentre si finge interesse per una conversazione… Il linguaggio del corpo racconta continuamente qualcosa, spesso in contraddizione con le parole che...
Un’alimentazione equilibrata può aiutarci a gestire lo stress e a contrastare ansia e malumore. Scopriamo quali alimenti scegliere, dalle verdure a foglia verde ai legumi, per prenderci cura del nostro benessere e ritrovare il buonumore. Nel 2021, una vita senza stress sembra un’utopia. Già,...
Bastano due giorni, a volte anche meno, perché la sensazione di leggerezza costruita in vacanza si dissolva del tutto, lasciando spazio a una stanchezza che sembra quasi peggiore di quella accumulata prima di partire. Il rientro ha questa caratteristica beffarda: più il riposo è stato pieno, più il...
Chiudersi in una cabina calda mentre fuori il termometro supera di gran lunga i trenta gradi sembra assurdo? Eppure la sauna social, la tendenza che trasforma un bagno di calore in un’occasione di incontro condivisa, non conosce stagioni e continua a guadagnare sempre più adepti, anche nel...
C’è una differenza enorme tra nuotare in piscina, tra corsie e cloro, e farlo in mare aperto, senza fondo visibile né pareti a cui aggrapparsi. Sempre più persone stanno riscoprendo questa pratica non solo come sport, ma come vera e propria forma di terapia naturale: l’acqua salata, il...
