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Bere acqua semplice tutto il giorno può diventare monotono, soprattutto d’estate, quando il bisogno di liquidi aumenta. L’acqua detox infusa a freddo con frutta, verdura ed erbe aromatiche trasforma l’idratazione in un piccolo rituale quotidiano, più gradevole e, se preparata...
Tutti conoscono quella sensazione dopo il terzo caffè: il cuore batte un po’ troppo forte, la mente corre in modo caotico e concentrarsi davvero diventa quasi impossibile. Il matcha funziona in modo completamente diverso, perché la sua caffeina è bilanciata da un aminoacido speciale che la...
Contro il mal di schiena bastano pochi minuti al giorno: ecco cinque esercizi per migliorare flessibilità, forza e ridurre la rigidità. Nella nostra vita quotidiana, tutti i movimenti che compiamo implicano l’uso delle articolazioni e dei muscoli. È qui che entra in gioco la flessibilità: ci...
Il caldo non rovina solo il sonno di una notte: cambia il ritmo con cui il corpo si addormenta, si sveglia e recupera energia. Capire cosa succede davvero quando le temperature salgono aiuta a dormire con il caldo in modo più intelligente, senza affidarsi solo al ventilatore o all’aria...
Il caldo accentua la sensazione di gambe gonfie e pesanti, ma con alcuni semplici accorgimenti quotidiani è possibile prevenire il disturbo e sentirsi più leggeri. D’estate, complice l’abbigliamento, si vorrebbe poter contare su gambe toniche, abbronzate e in forma. Invece, soprattutto a causa del...
Il tappetino chiodato, o acupressure mat, sfrutta un principio antico, quello della stimolazione dei punti del corpo, in una forma moderna e accessibile: vi sdraiate sopra, sentite quella sensazione iniziale che è un misto tra dolore e formicolio, e dopo qualche minuto il corpo inizia a rilasciare...
Per ottenere un’abbronzatura bella e sicura e godere di tutti i benefici del sole, è importante preparare la pelle alle prime esposizioni. I raggi solari sono una preziosa fonte di vitamina D, ma possono anche causare danni: ecco come proteggere l’epidermide e favorire una tintarella...
Lo trovate in ogni lista di rimedi naturali: un cucchiaio di aceto di mele al mattino a stomaco vuoto per dimagrire, depurarsi, abbassare la glicemia, risolvere praticamente qualsiasi problema. Ma se l’aceto di mele ha benefici reali e documentati, porta con sé anche promesse esagerate che...
Siete sempre di corsa, pieni di idee ma con poca pazienza? Oppure siete il punto fermo del vostro gruppo di amici, quello su cui tutti si appoggiano nei momenti difficili? Secondo la medicina cinese, questi tratti non sono semplicemente caratteriali: sono espressione dei cinque elementi che vi...
In vista del 21 giugno, Giornata Internazionale dello Yoga e solstizio d’estate, scopriamo il Saluto al Sole: la sequenza yoga che risveglia il corpo, rilassa la mente e riempie di energia fin dal mattino. Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso,...
