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Avete presente quell’acqua alla rosa che tenete in bagno e usate come tonico viso? Ecco, state usando solo il cinque percento delle possibilità di quel flaconcino. Gli idrolati, o acque aromatiche, sono molto di più: sono rimedi naturali delicatissimi. Vengono dalla stessa distillazione degli...
La cellulite è un problema molto comune, soprattutto nelle donne, ma spesso viene affrontata con informazioni incomplete o errate. Scoprite cos’è realmente, quali sono le cause e come contrastarla efficacemente attraverso un approccio completo che integri alimentazione, attività fisica e...
Avete mai iniziato a colorare un mandala “solo per qualche minuto” per ritrovarvi un’ora dopo completamente assorti? Non è un caso. Colorare i mandala è una forma di meditazione attiva: il movimento ripetitivo delle mani, la concentrazione sui dettagli, la scelta dei colori...
Siete sicuri di sapere cosa siano le emozioni? La rabbia che esplode, la tristezza che stringe il petto, la gioia che gonfia il cuore. Sembra tutto ovvio finché non scoprite che quasi tutto quello che pensavate di sapere era sbagliato. Tre testi, tre prospettive diverse, un risultato comune: dopo...
Mettere un pezzetto di nastro sulla bocca prima di dormire sembra una follia? Eppure sempre più persone lo fanno e giurano che il sonno è migliorato drasticamente. I benefici vanno dal ridurre il russamento a una migliore ossigenazione, dal sonno più profondo alla salute orale. Ma non è per tutti:...
L’avocado è il frutto ideale per chi si allena: ricco di vitamine, fibre e grassi buoni, aiuta energia, recupero e forma fisica, pur restando leggero nelle diete. Se c’è un frutto che, negli ultimi anni, ha conosciuto una grande fortuna a ogni latitudine, è l’avocado. E la sua dolcezza, la...
Quando fa caldo, bere tisane bollenti sembra l’ultima cosa al mondo. Eppure le erbe non perdono le loro proprietà se preparate a freddo: anzi, l’infusione lenta in acqua fredda estrae principi attivi diversi, più delicati e spesso più gradevoli al palato. Le tisane fredde per...
La doccia calda e fredda alternata, o terapia del contrasto, è uno shock termico controllato che stimola la circolazione, il sistema immunitario, e vi lascia incredibilmente energici. Forse vi sembra una tortura, ma non lo è! Potremmo chiamarlo “biohacking accessibile”: tre minuti sotto...
La sveglia suona, aprite gli occhi, e la prima cosa che fate è saltare giù dal letto di corsa verso la giornata. Il corpo è rigido, i muscoli contratti dal sonno, le articolazioni scricchiolano. Ma cinque minuti di stretching nel letto, prima ancora di mettere i piedi a terra, svegliano il corpo...
In occasione della Settimana Mondiale della Tiroide, in programma fino al 31 maggio, la Professoressa Appetecchia spiega l’importanza della salute tiroidea, i sintomi da non sottovalutare e le strategie di prevenzione più efficaci. In Italia la Giornata Mondiale della Tiroide si celebra il 25...
