Gemelli doc, aiuto! Vivace, curiosa, socievole, amo imparare cose nuove. Mi metto sempre in gioco e mi adatto rapidamente a nuove situazioni. Sono una personal trainer e la creatività è la mia migliore amica! Musica, il movimento e stare in mezzo alla gente rendono la mia vita movimentata e piena di energia! Mi annoiano facilmente se sono costretta alla routine e cerco costantemente nuove avventure!
La camminata è un’attività “brucia grassi” alla portata di tutti: scoprite come renderla più efficace per dimagrire, tonificare e tornare in forma, senza bisogno della palestra. Quando si parla di rimettersi in forma, la palestra non è l’unica strada possibile. Fare attività fisica con regolarità è...
Fate il pieno di endorfine e serotonina grazie allo sport. Un allenamento dopo l’altro, con costanza: non serve “strafare”, bastano 10 minuti al giorno per sentirsi più felici. Fare sport fa bene, perché stimola nel cervello la produzione di endorfine e serotonina. Questi...
Aperitivi in spiaggia, cene al ristorante e qualche ora di sonno in meno vi hanno presentato il conto? Bastano alcune semplici abitudini per tornare in forma dopo le vacanze e ritrovare energia e benessere, senza rinunce drastiche né sensi di colpa. Chi non ama stare in vacanza? Il nostro corpo e...
Il mercato è ormai pieno di sport drink e bevande pensate per chi pratica attività fisica, ma sono davvero indispensabili? Scopriamo cosa contengono, quando possono essere utili e cosa scegliere per reidratarsi e recuperare dopo l’allenamento. Parliamo di sport drink, di bibite che reintegrano i...
Lo yoga al mare unisce i benefici della pratica al potere rigenerante della natura: il blu dell’acqua, il contatto con la sabbia e il suono delle onde favoriscono calma, serenità e un maggiore equilibrio tra corpo e mente. Vacanze al mare? Sì, perché il paesaggio marino aiuta a ridurre i livelli...
Vacanze in forma? Non servono grandi rinunce: qualche buona abitudine, attività fisica e un ingrediente speciale possono aiutare a mantenere il benessere anche durante il periodo di relax. Vacanza è sinonimo di relax e divertimento! Ma vivere delle vacanze in forma è possibile, trovando il giusto...
Scoprite i migliori allenamenti in acqua per dimagrire, tonificare il corpo e mantenervi in forma senza sovraccaricare le articolazioni. Dall’acquagym all’hydrobike, ecco le attività più efficaci e divertenti da praticare in piscina per rinfrescarsi e allenarsi con il massimo benessere....
Cercate snack sani per spezzare la fame senza appesantirvi? Le alternative sono tante, gustose e facili da trovare. Ecco 12 idee perfette per chi si allena e vuole fare il pieno di energia, mantenersi in forma e affrontare la giornata con il giusto equilibrio. Spesso sembra che l’unica alternativa...
Gli sport d’estate sono l’occasione ideale per allenarsi all’aria aperta e prendersi cura del proprio benessere. Ecco quali attività scegliere e i consigli per praticarle in sicurezza anche nelle giornate più calde. Sì agli sport d’estate, anche sotto il sole, a condizione di curare rigorosamente...
Contro il mal di schiena bastano pochi minuti al giorno: ecco cinque esercizi per migliorare flessibilità, forza e ridurre la rigidità. Nella nostra vita quotidiana, tutti i movimenti che compiamo implicano l’uso delle articolazioni e dei muscoli. È qui che entra in gioco la flessibilità: ci...
