Gemelli doc, aiuto! Vivace, curiosa, socievole, amo imparare cose nuove. Mi metto sempre in gioco e mi adatto rapidamente a nuove situazioni. Sono una personal trainer e la creatività è la mia migliore amica! Musica, il movimento e stare in mezzo alla gente rendono la mia vita movimentata e piena di energia! Mi annoiano facilmente se sono costretta alla routine e cerco costantemente nuove avventure!
Con l’arrivo della primavera, ritrovare energia e benessere è più semplice di quanto si pensi. Tra attività fisica, meditazione e sane abitudini, anche lo yoga per principianti rappresenta un valido alleato per rimettere in moto corpo e mente. Scopri 4 posizioni semplici da fare a casa per...
Dite arrivederci alla palestra e scegliete gli sport all’aria aperta più adatti a voi, riscoprendo benessere ed energia per corpo e mente. Se l’idea di stare in un ambiente chiuso vi annoia… optate per lo sport all’aria aperta! Come sappiamo, stare in mezzo alla natura migliora le difese...
La camminata veloce è l’ideale per stare meglio: iniziate alternando un ritmo sostenuto a uno più lento e defaticante per allenarvi in modo efficace. Più o meno tutti sappiamo che per mantenerci in buona salute è raccomandata una moderata attività fisica: anche solo una camminata veloce, a ritmo...
Per contrastare la sedentarietà, ecco consigli pratici pensati per chi trascorre gran parte della giornata seduto e ha poco tempo per muoversi. In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo...
Allergie e sport non sono più incompatibili: anche con rinite e asma è possibile allenarsi all’aria aperta e godere di tutti i benefici, seguendo i giusti consigli. La primavera è arrivata e, con lei, la voglia di fare movimento all’aria aperta. Ma il rapporto tra allergie e sport può sollevare...
Rimettetevi in forma in pochi minuti anche senza andare in palestra: scoprite l’allenamento brucia-calorie con cinque esercizi semplici da fare 3-4 volte a settimana per ritrovare energia e tonicità. La routine quotidiana ha preso il sopravvento, tempo di andare in palestra neanche a parlarne, il...
Non sarà uno sport vero e proprio, ma mette in movimento tutto il corpo: le faccende domestiche di ogni giorno possono far bruciare calorie e aiutare a rimettersi in forma. Correre, nuotare e andare in bicicletta non sono l’unico modo per buttare giù i chiletti accumulati durante l’anno. Un’ottima...
Non possiamo allungare la giornata, ma possiamo sfruttarla al massimo. Con la giusta organizzazione e un workout veloce studiato per dare risultati concreti in poco tempo, è possibile prendersi cura del proprio corpo senza rinunciare agli impegni quotidiani. Bastano pochi minuti ben pianificati per...
Contratture e rigidità di collo e spalle sono tra le conseguenze più comuni dello stile di vita moderno, spesso caratterizzato da stress e posture scorrette. Alcuni semplici movimenti, praticati ogni giorno, possono aiutare a ritrovare benessere e mobilità, insieme a consigli utili e rimedi...
Correre in acqua per allenare corpo e mente: il pool running, o acqua jogging, è una disciplina a basso impatto che tonifica, migliora la circolazione, protegge cuore e articolazioni e aiuta a ridurre stress e ansia. Un allenamento completo, adatto a tutti, che unisce i benefici della corsa e del...
