Gemelli doc, aiuto! Vivace, curiosa, socievole, amo imparare cose nuove. Mi metto sempre in gioco e mi adatto rapidamente a nuove situazioni. Sono una personal trainer e la creatività è la mia migliore amica! Musica, il movimento e stare in mezzo alla gente rendono la mia vita movimentata e piena di energia! Mi annoiano facilmente se sono costretta alla routine e cerco costantemente nuove avventure!
Non possiamo allungare la giornata, ma possiamo sfruttarla al massimo. Con la giusta organizzazione e un workout veloce studiato per dare risultati concreti in poco tempo, è possibile prendersi cura del proprio corpo senza rinunciare agli impegni quotidiani. Bastano pochi minuti ben pianificati per...
Contratture e rigidità di collo e spalle sono tra le conseguenze più comuni dello stile di vita moderno, spesso caratterizzato da stress e posture scorrette. Alcuni semplici movimenti, praticati ogni giorno, possono aiutare a ritrovare benessere e mobilità, insieme a consigli utili e rimedi...
Correre in acqua per allenare corpo e mente: il pool running, o acqua jogging, è una disciplina a basso impatto che tonifica, migliora la circolazione, protegge cuore e articolazioni e aiuta a ridurre stress e ansia. Un allenamento completo, adatto a tutti, che unisce i benefici della corsa e del...
Addio alle vene varicose con movimenti sicuri e mai bruschi e via libera ad attività in acqua, walking & co. Ecco quali sono gli sport utili per combattere questa patologia… Il problema delle vene varicose colpisce una parte piuttosto importante di popolazione: ne soffre il 25 per cento circa...
Trasformate il fisico e migliorate la salute con il Nordic Walking: la camminata nordica che allena tutto il corpo e regala grandi benefici. Ecco quali… Il Nordic Walking è una camminata naturale e dinamica alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due appositi bastoncini. È una...
Nella Giornata Internazionale della Montagna ricordiamo che gli sport d’alta quota tonificano il corpo e aiutano a bruciare calorie. Una vacanza sulla neve è anche l’occasione ideale per scoprire e provare nuove discipline. Oggi, 11 dicembre, celebriamo la Giornata Internazionale della Montagna, e...
Ecco le dritte e il workout perfetto per un Natale senza ingrassare: tanti esercizi e consigli pratici per godervi le Feste senza pensieri, con un metabolismo… a prova di panettone! Le festività natalizie sono indubbiamente un momento magico, ma allo stesso tempo anche il più grande nemico della...
Non avete mai tempo di andare in palestra? Allenatevi alla scrivania con piccoli mini-workout quotidiani… Ecco tutti i trucchi per trasformare l’ufficio in una sala fitness. Siamo in un’epoca in cui la maggior parte delle persone svolge lavori sedentari. Capita a tanti di passare l’intera giornata...
Capita spesso, e quasi a tutti noi, di lasciarsi vincere dalla pigrizia e trovare pretesti per non fare sport! Ma alcuni semplici tips possono aiutarvi a ritrovare la giusta motivazione. Avere un fisico tonico e asciutto rappresenta un po’ il sogno di tutti, ma spesso si rivela un obiettivo arduo...
Queste tre semplici torsioni yoga aiutano a mantenere il corpo in equilibrio e favoriscono il benessere generale. Praticandole con costanza, stimolano la digestione, contribuiscono a eliminare le tossine, riducono lo stress e migliorano la mobilità della schiena. Le torsioni yoga sono posizioni...
