Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Aperitivi in spiaggia, cene al ristorante e qualche ora di sonno in meno vi hanno presentato il conto? Bastano alcune semplici abitudini per tornare in forma dopo le vacanze e ritrovare energia e benessere, senza rinunce drastiche né sensi di colpa. Chi non ama stare in vacanza? Il nostro corpo e...
Il mercato è ormai pieno di sport drink e bevande pensate per chi pratica attività fisica, ma sono davvero indispensabili? Scopriamo cosa contengono, quando possono essere utili e cosa scegliere per reidratarsi e recuperare dopo l’allenamento. Parliamo di sport drink, di bibite che reintegrano i...
C’è una domanda che chiunque abbia poco tempo si è posto almeno una volta: dieci minuti di allenamento al giorno possono davvero fare la differenza, o sono solo un modo per sentirsi meno in colpa senza ottenere risultati concreti? La risposta, secondo la ricerca più recente...
Lo yoga al mare unisce i benefici della pratica al potere rigenerante della natura: il blu dell’acqua, il contatto con la sabbia e il suono delle onde favoriscono calma, serenità e un maggiore equilibrio tra corpo e mente. Vacanze al mare? Sì, perché il paesaggio marino aiuta a ridurre i livelli...
Vacanze in forma? Non servono grandi rinunce: qualche buona abitudine, attività fisica e un ingrediente speciale possono aiutare a mantenere il benessere anche durante il periodo di relax. Vacanza è sinonimo di relax e divertimento! Ma vivere delle vacanze in forma è possibile, trovando il giusto...
Fino a poco tempo fa, in palestra, la scena era quasi sempre la stessa: uomini nella zona pesi, donne sui tapis roulant e sulle cyclette. Oggi qualcosa è cambiato: sempre più donne scelgono l’allenamento con i pesi al posto del solo cardio. Dietro questa scelta ci sono ragioni concrete, che...
Scoprite i migliori allenamenti in acqua per dimagrire, tonificare il corpo e mantenervi in forma senza sovraccaricare le articolazioni. Dall’acquagym all’hydrobike, ecco le attività più efficaci e divertenti da praticare in piscina per rinfrescarsi e allenarsi con il massimo benessere....
Cercate snack sani per spezzare la fame senza appesantirvi? Le alternative sono tante, gustose e facili da trovare. Ecco 12 idee perfette per chi si allena e vuole fare il pieno di energia, mantenersi in forma e affrontare la giornata con il giusto equilibrio. Spesso sembra che l’unica alternativa...
Brucia grassi con un allenamento mirato e un’alimentazione equilibrata: cinque esercizi a corpo libero e due merende sane sono la combinazione ideale per mantenersi in forma. Il segreto? Costanza, varietà nei pasti e movimento ogni giorno. Dolce o salato? Una o due volte al giorno? Sono...
Gli sport d’estate sono l’occasione ideale per allenarsi all’aria aperta e prendersi cura del proprio benessere. Ecco quali attività scegliere e i consigli per praticarle in sicurezza anche nelle giornate più calde. Sì agli sport d’estate, anche sotto il sole, a condizione di curare rigorosamente...
