Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Il padel conquista sempre più italiani, ma una preparazione fisica adeguata è fondamentale per prevenire gli infortuni. I consigli dell’ortopedico Lorenzo Castellani per proteggere ginocchia e spalle e giocare in sicurezza. Il padel continua a conquistare appassionati e a trasformare il panorama...
Nel loro libro, Luciano e Stefano Gemello propongono oltre 150 esercizi di ginnastica semplici ed efficaci per allenare tutto il corpo. E… anche il divano può trasformarsi in un prezioso alleato per mantenersi in forma comodamente a casa. È possibile allenare quadricipiti, glutei, addominali,...
Tutti i consigli e gli sport per una remise en forme d’autunno, per ritrovare energia, equilibrio e motivazione e vivere la nuova stagione al meglio. L’autunno è ormai entrato nel vivo ed è il momento ideale per dedicarsi alla remise en forme, ritrovando il proprio ritmo e la motivazione per stare...
La camminata è un’attività “brucia grassi” alla portata di tutti: scoprite come renderla più efficace per dimagrire, tonificare e tornare in forma, senza bisogno della palestra. Quando si parla di rimettersi in forma, la palestra non è l’unica strada possibile. Fare attività fisica con regolarità è...
Il 72,3% degli italiani non è soddisfatto della qualità del proprio sonno. L’attività fisica può aiutare a ridurre stress e tensione: con i consigli di un personal trainer, scopriamo 5 esercizi per una mini routine preserale di 7 minuti. Sono 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del...
Fate il pieno di endorfine e serotonina grazie allo sport. Un allenamento dopo l’altro, con costanza: non serve “strafare”, bastano 10 minuti al giorno per sentirsi più felici. Fare sport fa bene, perché stimola nel cervello la produzione di endorfine e serotonina. Questi...
Aperitivi in spiaggia, cene al ristorante e qualche ora di sonno in meno vi hanno presentato il conto? Bastano alcune semplici abitudini per tornare in forma dopo le vacanze e ritrovare energia e benessere, senza rinunce drastiche né sensi di colpa. Chi non ama stare in vacanza? Il nostro corpo e...
Il mercato è ormai pieno di sport drink e bevande pensate per chi pratica attività fisica, ma sono davvero indispensabili? Scopriamo cosa contengono, quando possono essere utili e cosa scegliere per reidratarsi e recuperare dopo l’allenamento. Parliamo di sport drink, di bibite che reintegrano i...
C’è una domanda che chiunque abbia poco tempo si è posto almeno una volta: dieci minuti di allenamento al giorno possono davvero fare la differenza, o sono solo un modo per sentirsi meno in colpa senza ottenere risultati concreti? La risposta, secondo la ricerca più recente...
Lo yoga al mare unisce i benefici della pratica al potere rigenerante della natura: il blu dell’acqua, il contatto con la sabbia e il suono delle onde favoriscono calma, serenità e un maggiore equilibrio tra corpo e mente. Vacanze al mare? Sì, perché il paesaggio marino aiuta a ridurre i livelli...
