Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Tutti i consigli e gli sport per una remise en forme d’autunno, per ritrovare energia, equilibrio e motivazione e vivere la nuova stagione al meglio. L’autunno è ormai entrato nel vivo ed è il momento ideale per dedicarsi alla remise en forme, ritrovando il proprio ritmo e la motivazione per stare...
La camminata è un’attività “brucia grassi” alla portata di tutti: scoprite come renderla più efficace per dimagrire, tonificare e tornare in forma, senza bisogno della palestra. Quando si parla di rimettersi in forma, la palestra non è l’unica strada possibile. Fare attività fisica con regolarità è...
Il 72,3% degli italiani non è soddisfatto della qualità del proprio sonno. L’attività fisica può aiutare a ridurre stress e tensione: con i consigli di un personal trainer, scopriamo 5 esercizi per una mini routine preserale di 7 minuti. Sono 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del...
Fate il pieno di endorfine e serotonina grazie allo sport. Un allenamento dopo l’altro, con costanza: non serve “strafare”, bastano 10 minuti al giorno per sentirsi più felici. Fare sport fa bene, perché stimola nel cervello la produzione di endorfine e serotonina. Questi...
Aperitivi in spiaggia, cene al ristorante e qualche ora di sonno in meno vi hanno presentato il conto? Bastano alcune semplici abitudini per tornare in forma dopo le vacanze e ritrovare energia e benessere, senza rinunce drastiche né sensi di colpa. Chi non ama stare in vacanza? Il nostro corpo e...
Il mercato è ormai pieno di sport drink e bevande pensate per chi pratica attività fisica, ma sono davvero indispensabili? Scopriamo cosa contengono, quando possono essere utili e cosa scegliere per reidratarsi e recuperare dopo l’allenamento. Parliamo di sport drink, di bibite che reintegrano i...
C’è una domanda che chiunque abbia poco tempo si è posto almeno una volta: dieci minuti di allenamento al giorno possono davvero fare la differenza, o sono solo un modo per sentirsi meno in colpa senza ottenere risultati concreti? La risposta, secondo la ricerca più recente...
Lo yoga al mare unisce i benefici della pratica al potere rigenerante della natura: il blu dell’acqua, il contatto con la sabbia e il suono delle onde favoriscono calma, serenità e un maggiore equilibrio tra corpo e mente. Vacanze al mare? Sì, perché il paesaggio marino aiuta a ridurre i livelli...
Vacanze in forma? Non servono grandi rinunce: qualche buona abitudine, attività fisica e un ingrediente speciale possono aiutare a mantenere il benessere anche durante il periodo di relax. Vacanza è sinonimo di relax e divertimento! Ma vivere delle vacanze in forma è possibile, trovando il giusto...
Fino a poco tempo fa, in palestra, la scena era quasi sempre la stessa: uomini nella zona pesi, donne sui tapis roulant e sulle cyclette. Oggi qualcosa è cambiato: sempre più donne scelgono l’allenamento con i pesi al posto del solo cardio. Dietro questa scelta ci sono ragioni concrete, che...
