Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Sbaglia chi pensa che sudare faccia dimagrire, ma è un mito duro a morire. Ciò che perdiamo sono liquidi e sali minerali, non le cellule adipose. Non appena ci reidratiamo, il corpo recupera tutto il peso precedente. Con il sudore eliminiamo liquidi ed eventualmente sali minerali. È vero che...
Beach volley, kitesurf, canoa… c’è solo l’imbarazzo della scelta! Trasformate la spiaggia in una vera palestra a cielo aperto con il nostro workout da spiaggia. Anche le vacanze possono diventare un periodo prezioso per mantenere al top la forma fisica, svolgendo un divertente ma efficace...
Perché non approfittare dei lunghi voli per dedicarsi allo stretching? Restare fermi per ore può essere rischioso. Meglio muoversi un po’… È tempo di vacanze e spesso, di conseguenza, anche di lunghi voli aerei. C’è chi ama volare, altri invece detestano l’aereo, magari perché ne hanno paura, o...
Il tempo stringe, è ora della prova costume, serve la combinazione mirata di dieta e attività fisica. Via il grasso dal giro vita, grazie ai cibi e al movimento ad hoc! L’arrivo dell’estate e della tanto temuta prova costume suscita in molte persone la corsa a mettersi in forma, anche se in tempi...
Lo Yoga è ideale per chi non pratica sport da molto o ha difficoltà a muoversi. 30 minuti di questa sequenza aiutano a ritrovare la flessibilità! Ricorda che oggi, 21 giugno, si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga, un’occasione perfetta per dedicarsi a questa disciplina benefica....
Dimagrire, tonificare o mettere massa: tutti i consigli per non fallire! Avete voglia di sentirvi bene? Ogni obiettivo ha le sue strategie per la remise en forme. Quando si parla di tornare in forma, spesso si fa riferimento anche alla remise en forme, cioè al recupero di un buono stato di salute e...
Difficile conciliare la vita da mamma con l’esercizio fisico? Non è detto… Giocare e fare sport insieme può essere un’ottima occasione per tenersi in forma Scegliere uno stile di vita sano e attivo, basato su una dieta equilibrata, sul movimento costante e sullo sport, è il modo migliore per...
Anche per i più pigri è arrivato il momento di rimettersi in forma. Puntare su uno sport appassionante e competitivo è la chiave per non scoraggiarsi Quest’anno non facciamoci trovare impreparate dalle prime giornate in spiaggia! Con la bella stagione che si è ormai insediata e le temperature che...
L’arrivo del caldo ci invita a scoprirci. Facciamolo senza imbarazzi. Tra i responsabili della pancia gonfia ci sono alcuni cibi, ma anche le emozioni trattenute. Ecco alcuni esercizi mirati La pancia è una parte del corpo delicata, che ha bisogno di coccole speciali: un po’ per l’età, un po’ per...
Boxe, arti marziali, yoga, stretching oppure pilates: cosa scegliete? Ecco le attività “top” per scaricare e canalizzare la rabbia e stare in salute Aristotele: “Chiunque può arrabbiarsi. Questo è facile; ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel grado giusto, al momento giusto, per lo scopo...
