Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Sport over 60: è il segreto per una vita lunga e sana! Può iniziare anche chi è fuori forma, purché lo faccia con gradualità. Meglio privilegiare le discipline che comprendono uno sforzo non intenso, ma prolungato. L’attività motoria garantisce benessere a ogni età, e sopra i 60 è un vero elisir di...
Se volete perdere peso in fretta dovete scegliere lo sport giusto. Tenete a mente che gli esercizi non sono tutti uguali, vi mostriamo quelli “anti grasso”… Fare attività fisica fa bene alla salute e ce ne sono alcune che fanno dimagrire più di altre. Se per rimettersi in forma è fondamentale...
Addominali, tra verità e tante bugie, facciamo il punto per avere risultati. Ognuno ha la propria fisicità: da qui bisogna impostare un programma mirato. Chi deve puntare più sull’alimentazione e chi più sull’allenamento! Chiunque farebbe di tutto per ridurre il girovita e intravedere allo specchio...
Lo Yoga della Risata è un regalo prezioso per rendere la vita più serena… Provate i nostri semplici esercizi, perché un’esplosione di ilarità giova sempre, che sia spontanea o indotta! Vi invitiamo a ridere insieme: è un atto di solidarietà e amore verso noi stesse e verso gli altri. Si può...
Perdere peso evitando di pagare costosi abbonamenti? Il modo c’è! Scoprite insieme a noi tutte le attività fitness a costo zero con una guida completa ai metodi alternativi per bruciare calorie divertendosi! Volete bruciare calorie ma senza considerare l’idea di andare in palestra? Potete...
Il tempo scarseggia e gli impegni si accumulano? La soluzione è allenarsi in casa… bastano solo 6 esercizi per prendersi cura di sé, un circuito semplice e veloce, da eseguire tre volte a settimana per modellare addominali e interno coscia. Sono sempre di più oggi le donne che preferiscono...
Se fuori fa freddo e il jogging non vi attira… correte in piscina! Allenarsi d’inverno con il nuoto dona benessere a corpo e mente. Scopriamo insieme tutti i benefici dello sport più completo che ci sia… Praticare regolarmente attività fisica è il miglior modo per mantenersi sani e in...
Lo yoga è una delle pratiche più diffuse e serve anche a contrastare l’inquietudine. Vi consigliamo 5 posizioni della disciplina orientale che si ispirano al mondo animale per tenervi o tornare in forma! Stress e ansia sono problematiche comuni a molte persone, i ritmi di vita troppo frenetici...
I 10 consigli e il workout presciistico di Giorgio Rocca, vincitore della Coppa del Mondo di Slalom 2006 e fondatore della GR Mountain, per arrivare preparati sulla neve. Con l’inizio “ufficiale” dell’inverno, per i tanti appassionati di sci è arrivato il momento di pensare...
Camminare almeno 30 minuti al giorno è un vero e proprio toccasana per la salute. Camminare non richiede uno sforzo fisico eccessivo e permette di fare movimento ogni giorno con costanza senza affaticarsi troppo e senza annoiarsi. Ogni giorno potete cambiare percorso, decidere di fare una...
