Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Per contrastare la sedentarietà, ecco consigli pratici pensati per chi trascorre gran parte della giornata seduto e ha poco tempo per muoversi. In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo...
Allergie e sport non sono più incompatibili: anche con rinite e asma è possibile allenarsi all’aria aperta e godere di tutti i benefici, seguendo i giusti consigli. La primavera è arrivata e, con lei, la voglia di fare movimento all’aria aperta. Ma il rapporto tra allergie e sport può sollevare...
Rimettetevi in forma in pochi minuti anche senza andare in palestra: scoprite l’allenamento brucia-calorie con cinque esercizi semplici da fare 3-4 volte a settimana per ritrovare energia e tonicità. La routine quotidiana ha preso il sopravvento, tempo di andare in palestra neanche a parlarne, il...
Non sarà uno sport vero e proprio, ma mette in movimento tutto il corpo: le faccende domestiche di ogni giorno possono far bruciare calorie e aiutare a rimettersi in forma. Correre, nuotare e andare in bicicletta non sono l’unico modo per buttare giù i chiletti accumulati durante l’anno. Un’ottima...
Non possiamo allungare la giornata, ma possiamo sfruttarla al massimo. Con la giusta organizzazione e un workout veloce studiato per dare risultati concreti in poco tempo, è possibile prendersi cura del proprio corpo senza rinunciare agli impegni quotidiani. Bastano pochi minuti ben pianificati per...
Contratture e rigidità di collo e spalle sono tra le conseguenze più comuni dello stile di vita moderno, spesso caratterizzato da stress e posture scorrette. Alcuni semplici movimenti, praticati ogni giorno, possono aiutare a ritrovare benessere e mobilità, insieme a consigli utili e rimedi...
Il pattinaggio artistico non è solo per chi sogna le Olimpiadi: è uno sport completo accessibile a tutte le età, che unisce eleganza e forza, arte e atletismo. Con le Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026 che accendono i riflettori su questo sport affascinante, sempre più donne lo stanno...
Correre in acqua per allenare corpo e mente: il pool running, o acqua jogging, è una disciplina a basso impatto che tonifica, migliora la circolazione, protegge cuore e articolazioni e aiuta a ridurre stress e ansia. Un allenamento completo, adatto a tutti, che unisce i benefici della corsa e del...
Addio alle vene varicose con movimenti sicuri e mai bruschi e via libera ad attività in acqua, walking & co. Ecco quali sono gli sport utili per combattere questa patologia… Il problema delle vene varicose colpisce una parte piuttosto importante di popolazione: ne soffre il 25 per cento circa...
Trasformate il fisico e migliorate la salute con il Nordic Walking: la camminata nordica che allena tutto il corpo e regala grandi benefici. Ecco quali… Il Nordic Walking è una camminata naturale e dinamica alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due appositi bastoncini. È una...
