Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Ecco le dritte e il workout perfetto per un Natale senza ingrassare: tanti esercizi e consigli pratici per godervi le Feste senza pensieri, con un metabolismo… a prova di panettone! Le festività natalizie sono indubbiamente un momento magico, ma allo stesso tempo anche il più grande nemico della...
Non avete mai tempo di andare in palestra? Allenatevi alla scrivania con piccoli mini-workout quotidiani… Ecco tutti i trucchi per trasformare l’ufficio in una sala fitness. Siamo in un’epoca in cui la maggior parte delle persone svolge lavori sedentari. Capita a tanti di passare l’intera giornata...
Capita spesso, e quasi a tutti noi, di lasciarsi vincere dalla pigrizia e trovare pretesti per non fare sport! Ma alcuni semplici tips possono aiutarvi a ritrovare la giusta motivazione. Avere un fisico tonico e asciutto rappresenta un po’ il sogno di tutti, ma spesso si rivela un obiettivo arduo...
Queste tre semplici torsioni yoga aiutano a mantenere il corpo in equilibrio e favoriscono il benessere generale. Praticandole con costanza, stimolano la digestione, contribuiscono a eliminare le tossine, riducono lo stress e migliorano la mobilità della schiena. Le torsioni yoga sono posizioni...
Scoprite l’attività che fa per voi, tra grandi classici e nuove tendenze fitness. Ecco tutti i consigli per fare una scelta consapevole e… duratura. Ci sono tanti nuovi trend nel mondo dello sport che dovete assolutamente provare per mantenervi in forma con benessere e divertimento. Qui di...
Ecco come riconquistare un corpo super flessibile in 6 semplici mosse: praticare stretching e distendere ogni giorno i vostri muscoli è il segreto del benessere! Se ci pensiamo, il primo gesto che compiamo appena svegli al mattino è proprio un esercizio di allungamento. Quando ci stiracchiamo,...
Mente e corpo sono strettamente connessi: praticare con regolarità una sana attività fisica aiuta a migliorare l’umore, ridurre l’ansia e ritrovare l’equilibrio. Scoprite insieme a noi tutti i segreti per combattere lo stress quotidiano e rimettervi in forma grazie al fitness. Ansia e stress sono...
Molto in voga negli anni ‘80, la cyclette è stata messa (ingiustamente) da parte. Pedalare indoor garantisce numerosi benefici per il cuore e i muscoli. Ebbene sì, dopo tanti anni la cyclette è ancora uno degli attrezzi più efficaci per bruciare calorie e mantenersi in forma. La cosiddetta...
Dopo un periodo di pausa, tornare a fare attività fisica può essere faticoso. Procedete pure per gradi, l’importante è non abbandonare l’esercizio… pronti per ricominciare? Durante le vacanze vi siete concessi qualche piccolo sfizio a tavola? Non siete andati a correre e non avete fatto esercizio...
Acqua a volontà, trucchi rinfrescanti, abbigliamento, cibo e tanto altro. Il fitness all’aperto d’estate ha molti benefici, se sapete come farlo… Se amate l’estate, perché non approfittarne per praticare un po’ di fitness all’aperto seguendo i nostri preziosi consigli? Quindi, prima di...
