Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Un allenamento all’aria aperta con sei esercizi semplici da eseguire su un muretto o una panca. Prima di iniziare, dedicate 10 minuti alla camminata veloce per riscaldare i muscoli. Quando non si ha voglia di rinchiudersi in palestra o, semplicemente, si ha bisogno di staccare un po’ dai soliti...
Lo sport in gravidanza è un alleato prezioso: praticato con moderazione, favorisce la salute di mamma e bambino, come spiega la nostra esperta con consigli e indicazioni utili. L’abitudine di prescrivere o consigliare il riposo come strumento per tutelare la gravidanza in Italia resiste più che in...
In occasione della Giornata Mondiale del Pilates, si riscopre una disciplina che comprende una serie di esercizi semplici ma estremamente efficaci. La pratica costante permette di modellare il corpo, migliorare la postura e acquisire maggiore scioltezza e flessibilità. Oggi si celebra la Giornata...
Nella Giornata Mondiale della Danza di oggi 29 aprile, Elisa Rigo, insegnante di Pole Dance, ci svela i segreti della disciplina: fa bene all’anima, non solo al corpo, ed è uno sport accessibile a tutti. Celebriamo la Giornata Mondiale della Danza, un giorno speciale dedicato a valorizzare tutte le...
Con l’arrivo della primavera, ritrovare energia e benessere è più semplice di quanto si pensi. Tra attività fisica, meditazione e sane abitudini, anche lo yoga per principianti rappresenta un valido alleato per rimettere in moto corpo e mente. Scopri 4 posizioni semplici da fare a casa per...
Dite arrivederci alla palestra e scegliete gli sport all’aria aperta più adatti a voi, riscoprendo benessere ed energia per corpo e mente. Se l’idea di stare in un ambiente chiuso vi annoia… optate per lo sport all’aria aperta! Come sappiamo, stare in mezzo alla natura migliora le difese...
La camminata veloce è l’ideale per stare meglio: iniziate alternando un ritmo sostenuto a uno più lento e defaticante per allenarvi in modo efficace. Più o meno tutti sappiamo che per mantenerci in buona salute è raccomandata una moderata attività fisica: anche solo una camminata veloce, a ritmo...
Per contrastare la sedentarietà, ecco consigli pratici pensati per chi trascorre gran parte della giornata seduto e ha poco tempo per muoversi. In ufficio, a casa davanti alla tv, al computer o alla consolle dei videogiochi, in tram o sul treno, in macchina: quante ore della giornata passiamo...
Allergie e sport non sono più incompatibili: anche con rinite e asma è possibile allenarsi all’aria aperta e godere di tutti i benefici, seguendo i giusti consigli. La primavera è arrivata e, con lei, la voglia di fare movimento all’aria aperta. Ma il rapporto tra allergie e sport può sollevare...
Rimettetevi in forma in pochi minuti anche senza andare in palestra: scoprite l’allenamento brucia-calorie con cinque esercizi semplici da fare 3-4 volte a settimana per ritrovare energia e tonicità. La routine quotidiana ha preso il sopravvento, tempo di andare in palestra neanche a parlarne, il...
