Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Scoprite l’attività che fa per voi, tra grandi classici e nuove tendenze fitness. Ecco tutti i consigli per fare una scelta consapevole e… duratura. Ci sono tanti nuovi trend nel mondo dello sport che dovete assolutamente provare per mantenervi in forma con benessere e divertimento. Qui di...
Ecco come riconquistare un corpo super flessibile in 6 semplici mosse: praticare stretching e distendere ogni giorno i vostri muscoli è il segreto del benessere! Se ci pensiamo, il primo gesto che compiamo appena svegli al mattino è proprio un esercizio di allungamento. Quando ci stiracchiamo,...
Mente e corpo sono strettamente connessi: praticare con regolarità una sana attività fisica aiuta a migliorare l’umore, ridurre l’ansia e ritrovare l’equilibrio. Scoprite insieme a noi tutti i segreti per combattere lo stress quotidiano e rimettervi in forma grazie al fitness. Ansia e stress sono...
Molto in voga negli anni ‘80, la cyclette è stata messa (ingiustamente) da parte. Pedalare indoor garantisce numerosi benefici per il cuore e i muscoli. Ebbene sì, dopo tanti anni la cyclette è ancora uno degli attrezzi più efficaci per bruciare calorie e mantenersi in forma. La cosiddetta...
Dopo un periodo di pausa, tornare a fare attività fisica può essere faticoso. Procedete pure per gradi, l’importante è non abbandonare l’esercizio… pronti per ricominciare? Durante le vacanze vi siete concessi qualche piccolo sfizio a tavola? Non siete andati a correre e non avete fatto esercizio...
Acqua a volontà, trucchi rinfrescanti, abbigliamento, cibo e tanto altro. Il fitness all’aperto d’estate ha molti benefici, se sapete come farlo… Se amate l’estate, perché non approfittarne per praticare un po’ di fitness all’aperto seguendo i nostri preziosi consigli? Quindi, prima di...
Sbaglia chi pensa che sudare faccia dimagrire, ma è un mito duro a morire. Ciò che perdiamo sono liquidi e sali minerali, non le cellule adipose. Non appena ci reidratiamo, il corpo recupera tutto il peso precedente. Con il sudore eliminiamo liquidi ed eventualmente sali minerali. È vero che...
Beach volley, kitesurf, canoa… c’è solo l’imbarazzo della scelta! Trasformate la spiaggia in una vera palestra a cielo aperto con il nostro workout da spiaggia. Anche le vacanze possono diventare un periodo prezioso per mantenere al top la forma fisica, svolgendo un divertente ma efficace...
Perché non approfittare dei lunghi voli per dedicarsi allo stretching? Restare fermi per ore può essere rischioso. Meglio muoversi un po’… È tempo di vacanze e spesso, di conseguenza, anche di lunghi voli aerei. C’è chi ama volare, altri invece detestano l’aereo, magari perché ne hanno paura, o...
Il tempo stringe, è ora della prova costume, serve la combinazione mirata di dieta e attività fisica. Via il grasso dal giro vita, grazie ai cibi e al movimento ad hoc! L’arrivo dell’estate e della tanto temuta prova costume suscita in molte persone la corsa a mettersi in forma, anche se in tempi...
