Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Non sarà uno sport vero e proprio, ma mette in movimento tutto il corpo: le faccende domestiche di ogni giorno possono far bruciare calorie e aiutare a rimettersi in forma. Correre, nuotare e andare in bicicletta non sono l’unico modo per buttare giù i chiletti accumulati durante l’anno. Un’ottima...
Non possiamo allungare la giornata, ma possiamo sfruttarla al massimo. Con la giusta organizzazione e un workout veloce studiato per dare risultati concreti in poco tempo, è possibile prendersi cura del proprio corpo senza rinunciare agli impegni quotidiani. Bastano pochi minuti ben pianificati per...
Contratture e rigidità di collo e spalle sono tra le conseguenze più comuni dello stile di vita moderno, spesso caratterizzato da stress e posture scorrette. Alcuni semplici movimenti, praticati ogni giorno, possono aiutare a ritrovare benessere e mobilità, insieme a consigli utili e rimedi...
Il pattinaggio artistico non è solo per chi sogna le Olimpiadi: è uno sport completo accessibile a tutte le età, che unisce eleganza e forza, arte e atletismo. Con le Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026 che accendono i riflettori su questo sport affascinante, sempre più donne lo stanno...
Correre in acqua per allenare corpo e mente: il pool running, o acqua jogging, è una disciplina a basso impatto che tonifica, migliora la circolazione, protegge cuore e articolazioni e aiuta a ridurre stress e ansia. Un allenamento completo, adatto a tutti, che unisce i benefici della corsa e del...
Addio alle vene varicose con movimenti sicuri e mai bruschi e via libera ad attività in acqua, walking & co. Ecco quali sono gli sport utili per combattere questa patologia… Il problema delle vene varicose colpisce una parte piuttosto importante di popolazione: ne soffre il 25 per cento circa...
Trasformate il fisico e migliorate la salute con il Nordic Walking: la camminata nordica che allena tutto il corpo e regala grandi benefici. Ecco quali… Il Nordic Walking è una camminata naturale e dinamica alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due appositi bastoncini. È una...
Non sottovalutate lo stretching e i benefici che può offrire: è semplice da praticare, si adatta a ogni momento della giornata e regala subito un prezioso boost di energia. Una delle conseguenze meno piacevoli della stagione invernale, per quanto riguarda la cura che dedichiamo alla nostra forma...
Rimanere in forma durante le festività è possibile: Jill Cooper svela le sue semplici regole “salva-feste” per godersi cenoni e convivialità senza mandare in fumo mesi di impegno. Il Natale è alle porte. C’è chi, come i bambini lo aspetta con grande gioia e chi, un po’ più avanti negli anni, lo...
Nella Giornata Internazionale della Montagna ricordiamo che gli sport d’alta quota tonificano il corpo e aiutano a bruciare calorie. Una vacanza sulla neve è anche l’occasione ideale per scoprire e provare nuove discipline. Oggi, 11 dicembre, celebriamo la Giornata Internazionale della Montagna, e...
