Benessere su RivistaMio.it: notizie, approfondimenti e consigli verificati per prenderti cura di te. Scopri guide su alimentazione, fitness e salute mentale.
Molte donne, anche di successo, convivono con la sensazione di non meritare i propri risultati: è la sindrome dell’impostore, quella voce interiore che sminuisce i traguardi e alimenta il dubbio di “non essere abbastanza”. Scoprite da dove nasce, come si manifesta e quali strategie pratiche possono...
Restare a letto tutto il giorno senza sensi di colpa non è pigrizia, è bed rotting: il trend che celebra l’arte del riposo consapevole. In un’epoca che glorifica la produttività a tutti i costi, prendersi il permesso di “marcire a letto” diventa un atto di ribellione...
Scrivere un diario non è solo un’abitudine da adolescenti, ma uno strumento potente per il benessere mentale. Dal diario della gratitudine al brain dump, esistono cinque tecniche diverse per trasformare pochi minuti al giorno con carta e penna in un gesto di auto-cura che riduce lo stress,...
Quel vestito giallo che vi fa sorridere ogni volta che lo indossate non è un caso: i colori hanno il potere di influenzare il vostro umore e benessere. Si chiama dopamine dressing, il trend che trasforma la scelta dell’outfit in un gesto di cura quotidiana, stimolando il rilascio di dopamina...
La meditazione ha un solo scopo e tanti percorsi: scopriamoli insieme. Combatte la depressione e l’ansia, previene l’influenza e aumenta anche la memoria… Fino a pochi decenni fa, la parola “meditazione” veniva associata essenzialmente a pratiche filosofiche, culti religiosi, new age, santoni e...
La medicina tradizionale cinese affonda le sue radici in un passato antico: nata 5 mila anni fa alla corte dell’Imperatore, è finalizzata non tanto alla cura, quanto alla prevenzione delle malattie. Per comprendere a pieno la medicina tradizionale cinese bisogna compiere un viaggio a ritroso...
