Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Anche per i più pigri è arrivato il momento di rimettersi in forma. Puntare su uno sport appassionante e competitivo è la chiave per non scoraggiarsi Quest’anno non facciamoci trovare impreparate dalle prime giornate in spiaggia! Con la bella stagione che si è ormai insediata e le temperature che...
L’arrivo del caldo ci invita a scoprirci. Facciamolo senza imbarazzi. Tra i responsabili della pancia gonfia ci sono alcuni cibi, ma anche le emozioni trattenute. Ecco alcuni esercizi mirati La pancia è una parte del corpo delicata, che ha bisogno di coccole speciali: un po’ per l’età, un po’ per...
Boxe, arti marziali, yoga, stretching oppure pilates: cosa scegliete? Ecco le attività “top” per scaricare e canalizzare la rabbia e stare in salute Aristotele: “Chiunque può arrabbiarsi. Questo è facile; ma arrabbiarsi con la persona giusta, nel grado giusto, al momento giusto, per lo scopo...
Ioana Dunica, la “nostra” personal trainer, nel 2023 ha dato alla luce Leonardo. E nei nove mesi di gravidanza non ha mai interrotto l’esercizio fisico, anzi! Non solo il movimento può prevenire alcune patologie – come il diabete gestazionale – ma migliora la circolazione, riduce la...
Saltiamo la corda per 10 minuti al giorno, 5 volte a settimana… è un esercizio efficace per favorire la perdita di peso, offre molteplici benefici per la salute ed è un’attività praticabile ovunque! La perdita di peso è uno dei vantaggi più allettanti per chi inizia a praticare il salto con...
Celebriamo insieme la Giornata Internazionale della Danza, il modo perfetto per mantenersi in forma divertendosi. Se siete stanchi di esercizi ripetitivi e un po’ monotoni, lanciatevi in pista: ballare rende la fatica più leggera, mentre tutto il corpo si modella e si tonifica con entusiasmo....
La banda elastica è perfetta per un lavoro intenso, ma senza sovraccaricare il vostro corpo. Ecco a voi un mini circuito delle meraviglie, da fare dove volete… Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una banda elastica è semplice e pratico. Un elastico, se sappiamo usarlo, ci permette infatti di...
Sport over 60: è il segreto per una vita lunga e sana! Può iniziare anche chi è fuori forma, purché lo faccia con gradualità. Meglio privilegiare le discipline che comprendono uno sforzo non intenso, ma prolungato. L’attività motoria garantisce benessere a ogni età, e sopra i 60 è un vero elisir di...
Se volete perdere peso in fretta dovete scegliere lo sport giusto. Tenete a mente che gli esercizi non sono tutti uguali, vi mostriamo quelli “anti grasso”… Fare attività fisica fa bene alla salute e ce ne sono alcune che fanno dimagrire più di altre. Se per rimettersi in forma è fondamentale...
Addominali, tra verità e tante bugie, facciamo il punto per avere risultati. Ognuno ha la propria fisicità: da qui bisogna impostare un programma mirato. Chi deve puntare più sull’alimentazione e chi più sull’allenamento! Chiunque farebbe di tutto per ridurre il girovita e intravedere allo specchio...
