Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Molto in voga negli anni ‘80, la cyclette è stata messa (ingiustamente) da parte. Pedalare indoor garantisce numerosi benefici per il cuore e i muscoli. Ebbene sì, dopo tanti anni la cyclette è ancora uno degli attrezzi più efficaci per bruciare calorie e mantenersi in forma. La cosiddetta...
Dopo un periodo di pausa, tornare a fare attività fisica può essere faticoso. Procedete pure per gradi, l’importante è non abbandonare l’esercizio… pronti per ricominciare? Durante le vacanze vi siete concessi qualche piccolo sfizio a tavola? Non siete andati a correre e non avete fatto esercizio...
Acqua a volontà, trucchi rinfrescanti, abbigliamento, cibo e tanto altro. Il fitness all’aperto d’estate ha molti benefici, se sapete come farlo… Se amate l’estate, perché non approfittarne per praticare un po’ di fitness all’aperto seguendo i nostri preziosi consigli? Quindi, prima di...
Sbaglia chi pensa che sudare faccia dimagrire, ma è un mito duro a morire. Ciò che perdiamo sono liquidi e sali minerali, non le cellule adipose. Non appena ci reidratiamo, il corpo recupera tutto il peso precedente. Con il sudore eliminiamo liquidi ed eventualmente sali minerali. È vero che...
Beach volley, kitesurf, canoa… c’è solo l’imbarazzo della scelta! Trasformate la spiaggia in una vera palestra a cielo aperto con il nostro workout da spiaggia. Anche le vacanze possono diventare un periodo prezioso per mantenere al top la forma fisica, svolgendo un divertente ma efficace...
Perché non approfittare dei lunghi voli per dedicarsi allo stretching? Restare fermi per ore può essere rischioso. Meglio muoversi un po’… È tempo di vacanze e spesso, di conseguenza, anche di lunghi voli aerei. C’è chi ama volare, altri invece detestano l’aereo, magari perché ne hanno paura, o...
Il tempo stringe, è ora della prova costume, serve la combinazione mirata di dieta e attività fisica. Via il grasso dal giro vita, grazie ai cibi e al movimento ad hoc! L’arrivo dell’estate e della tanto temuta prova costume suscita in molte persone la corsa a mettersi in forma, anche se in tempi...
Lo Yoga è ideale per chi non pratica sport da molto o ha difficoltà a muoversi. 30 minuti di questa sequenza aiutano a ritrovare la flessibilità! Ricorda che oggi, 21 giugno, si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga, un’occasione perfetta per dedicarsi a questa disciplina benefica....
Dimagrire, tonificare o mettere massa: tutti i consigli per non fallire! Avete voglia di sentirvi bene? Ogni obiettivo ha le sue strategie per la remise en forme. Quando si parla di tornare in forma, spesso si fa riferimento anche alla remise en forme, cioè al recupero di un buono stato di salute e...
Difficile conciliare la vita da mamma con l’esercizio fisico? Non è detto… Giocare e fare sport insieme può essere un’ottima occasione per tenersi in forma Scegliere uno stile di vita sano e attivo, basato su una dieta equilibrata, sul movimento costante e sullo sport, è il modo migliore per...
