Raggiungi i tuoi obiettivi. Allenamento, consigli nutrizionali e motivazione per restare in forma. Mio, il tuo amico fidato per uno stile di vita attivo e sano.
Ioana Dunica, la “nostra” personal trainer, nel 2023 ha dato alla luce Leonardo. E nei nove mesi di gravidanza non ha mai interrotto l’esercizio fisico, anzi! Non solo il movimento può prevenire alcune patologie – come il diabete gestazionale – ma migliora la circolazione, riduce la...
Saltiamo la corda per 10 minuti al giorno, 5 volte a settimana… è un esercizio efficace per favorire la perdita di peso, offre molteplici benefici per la salute ed è un’attività praticabile ovunque! La perdita di peso è uno dei vantaggi più allettanti per chi inizia a praticare il salto con...
Celebriamo insieme la Giornata Internazionale della Danza, il modo perfetto per mantenersi in forma divertendosi. Se siete stanchi di esercizi ripetitivi e un po’ monotoni, lanciatevi in pista: ballare rende la fatica più leggera, mentre tutto il corpo si modella e si tonifica con entusiasmo....
La banda elastica è perfetta per un lavoro intenso, ma senza sovraccaricare il vostro corpo. Ecco a voi un mini circuito delle meraviglie, da fare dove volete… Allenarsi e tenersi in forma utilizzando una banda elastica è semplice e pratico. Un elastico, se sappiamo usarlo, ci permette infatti di...
Sport over 60: è il segreto per una vita lunga e sana! Può iniziare anche chi è fuori forma, purché lo faccia con gradualità. Meglio privilegiare le discipline che comprendono uno sforzo non intenso, ma prolungato. L’attività motoria garantisce benessere a ogni età, e sopra i 60 è un vero elisir di...
Se volete perdere peso in fretta dovete scegliere lo sport giusto. Tenete a mente che gli esercizi non sono tutti uguali, vi mostriamo quelli “anti grasso”… Fare attività fisica fa bene alla salute e ce ne sono alcune che fanno dimagrire più di altre. Se per rimettersi in forma è fondamentale...
Addominali, tra verità e tante bugie, facciamo il punto per avere risultati. Ognuno ha la propria fisicità: da qui bisogna impostare un programma mirato. Chi deve puntare più sull’alimentazione e chi più sull’allenamento! Chiunque farebbe di tutto per ridurre il girovita e intravedere allo specchio...
Lo Yoga della Risata è un regalo prezioso per rendere la vita più serena… Provate i nostri semplici esercizi, perché un’esplosione di ilarità giova sempre, che sia spontanea o indotta! Vi invitiamo a ridere insieme: è un atto di solidarietà e amore verso noi stesse e verso gli altri. Si può...
Perdere peso evitando di pagare costosi abbonamenti? Il modo c’è! Scoprite insieme a noi tutte le attività fitness a costo zero con una guida completa ai metodi alternativi per bruciare calorie divertendosi! Volete bruciare calorie ma senza considerare l’idea di andare in palestra? Potete...
Il tempo scarseggia e gli impegni si accumulano? La soluzione è allenarsi in casa… bastano solo 6 esercizi per prendersi cura di sé, un circuito semplice e veloce, da eseguire tre volte a settimana per modellare addominali e interno coscia. Sono sempre di più oggi le donne che preferiscono...
