Benessere su RivistaMio.it: notizie, approfondimenti e consigli verificati per prenderti cura di te. Scopri guide su alimentazione, fitness e salute mentale.
Rosanna Lambertucci, esperta di sana alimentazione, racconta la sua idea di benessere: equilibrio, armonia interiore e amore per gli animali. Dai consigli per depurarsi e perdere peso al valore delle emozioni, fino al segreto delle “tre M” per vivere sani e belli. Nel suo libro Graffi che fanno...
C’è una parte di voi che odiate ammettere che esista. Quella voce che giudica ferocemente gli altri, quella gelosia che non confessereste mai, quell’impulso egoista che reprimete subito. Carl Jung la chiamava “l’ombra”: tutto ciò che rifiutate di riconoscere come parte...
Un allenamento davvero efficace parte dalle articolazioni, fondamentali per ogni movimento: per funzionare al meglio devono essere curate e allenate con esercizi mirati. Con i consigli dell’osteopata Andrea Turri, sarà più semplice prendersene cura e migliorare benessere e performance. Con l’arrivo...
Finite di scrollare Instagram e sentite il vuoto, chiudete TikTok e dopo dieci secondi lo riaprite, passate ore sui social e vi sentite più stanchi di prima. Il problema è che state cercando dopamina nei posti sbagliati. Il dopamine menu è una lista personalizzata di attività che danno piacere...
Quando è stata l’ultima volta che vi siete arrampicati o avete rotolato per terra? Probabilmente non ve lo ricordate. Il primal movement, il movimento primordiale, parte da un’idea semplice: il corpo umano è progettato per muoversi in modi che abbiamo completamente dimenticato. Passiamo...
Svegliarsi con il viso gonfio, notare lineamenti appesantiti che non c’erano prima, vedere la pelle invecchiare più rapidamente: il cortisolo alto lascia tracce visibili sul volto. Il cosiddetto “cortisol face” è un segnale che il corpo sta subendo gli effetti di uno stress...
Sono le undici di sera, dovreste andare a dormire, invece aprite Netflix. Ore due di notte, lo sapete che domani sarete distrutti ma continuate a scrollare Instagram. La sveglia suonerà tra quattro ore e voi state ancora leggendo articoli random sul telefono. È una sorta di vendetta: vi state...
“Sono fortunata, mi capitano sempre cose belle”: questa affermazione, ripetuta come mantra sui social dal trend della lucky girl syndrome, sembra ingenuamente ottimista. Eppure la psicologia conferma che sentirsi fortunati crea concretamente più opportunità. È un meccanismo cognitivo...
Respirare consapevolmente attraverso tecniche yogiche specifiche può aiutare a gestire i sintomi delle allergie primaverili: naso chiuso, starnuti, occhi lacrimanti. Il pranayama, l’antica pratica di controllo del respiro dello yoga, offre esercizi mirati per decongestionare le vie...
Svegliarsi con il sole, esporre gli occhi alla luce naturale dell’alba, iniziare la giornata sincronizzati con il ritmo della natura: la sunrise routine è molto più di una tendenza wellness, è un modo scientificamente validato per resettare il ritmo circadiano, migliorare l’umore,...
